第一部分：形体雕塑

如何拥有芭蕾舞演员般的挺拔体态？

如何拥有修长美丽的颈部？轻松赶走颈椎劳损

如何拥有迷人的香肩？

如何轻松一周之内练出马甲线？

如何练出少女小蛮腰？

如何练就迷人蜜桃臀？

如何练就修长圆润的大腿？

如何通过训练瘦咬肌？不再打瘦脸针

面部提拉训练        

如何练出自然的卧蚕？如何练出饱满的苹果肌？       

如何才能拥有一个高贵优雅的气质？

第二部分：优雅仪态

优雅站姿：不同场合的站姿（手位、脚位）

不同的场合下的优雅坐姿训练

高雅走姿训练

第三部分：如何在生活中的细节中展现雅姿美态？

鞠躬、蹲姿、招手、鼓掌、拎包、插兜、穿脱外套、上下楼梯、打伞、指引等

第四部分：优雅的神韵

.1.灵动有神韵的眼睛。

2.眉目传情

3.面呈王字的微笑

第四部分：如何在镜头前展现更美的自己。

第五部分：走秀

步伐训练、胯的训练、摆臂训练

走秀：时装走秀、旗袍走秀