秋季，其气清肃，其性干燥。中医养生认为，“秋季养生，保肺为先”。秋应于肺，秋季气候干燥，气温冷热变化较大，空气又干燥，而“肺为娇脏，不耐寒热”，肺为娇脏，司呼吸，性喜润而恶燥，故当湿度下降时，肺首当其冲受到影响。燥邪犯肺，最易伤其阴液，轻则干燥少痰，重则肺络受伤，而咳血或痰中带血。

另外，秋季气温逐步走低，如果机体不能适应外界气温变化，便会出现感冒、咳嗽，特别是那些有哮喘病、支气管炎病史的人，特别容易复发或加重。因此，中医认为秋季养生的重点应养肺。养肺重点在饮食、情绪、睡眠、补水、排便等五个方面。

甘润之品养肺

秋季气候干燥，应于肺，燥热之气易耗伤肺阴，产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，大便秘结等症状。所以，秋季饮食上宜选择甘润之品以养肺。补肺润燥可经常食用梨、蜂蜜、菠萝、香蕉、百合等甘润食物。但要注意秋季进补宜甘润温养，不可过热，也不宜太凉，应既不伤阳又不耗阴为度。

情志调节养肺

中医养生认为，秋应于肺，在志为忧，故“忧伤肺”。

秋季是抑郁症的高发季节。秋季，常常在心中引起凄凉，产生悲秋的情绪，终日闷闷不乐，会影响人体的内脏功能，特别是影响肺的生理功能，使肺气不宣，导致精神不振、胸闷、气短、呼吸不畅等症状。所以秋季养生保肺，应注意精神上的调养，保持心情舒畅，经常与朋友交流沟通，多参加户外活动及文体活动，注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行调节。

宜说说笑笑，或开怀大笑。因为，笑能宣发肺气，调节人体气机的升降，肺气疏通，对身心健康极为重要。

早睡早起养肺

秋季是收敛、闭藏的季节，人体应早睡以收敛肺气，顺应阳气之收；早起使肺气得以舒展，以防收之太过。另外，早起既可呼吸新鲜的空气，还可进行适当的锻炼，强壮肺的功能，有益于身体的健康。

补水养肺

秋天干燥，人体内水分缺乏，所以补充水分是养肺的重要手段。每天饮水量2000-3000毫升，才能保证呼吸道润滑通畅。

便通利肺

“肺与大肠相表里”。人体的大肠功能异常，经常便秘，则影响肺的功能，肺气不通，气逆不降，出现咳嗽、气喘、胸闷等肺系症状。所以，保持便通，是肺气宣通的重要环节。