大自然中的许多动物生存，都在顺应和适应自然，即使不能保证一日三餐，或者几个月不吃食物，也能让自己很好的活下来。可以说，他们的身体具有极强的自我调节能力。

       比如说，冬天食物少了，没有吃的，许多动物就会将自己缩起来冬眠。通常，熊在冬眠醒过来的时候，体重会下降1/3。这时候他们会带着孩子到很远很远的地方寻找食物。这个行程往往长达几个月，在整个觅食过程中，他们基本上吃不到任何东西。而且，母熊还担负着喂养宝宝的任务，他自己不吃东西，但是还要给熊宝宝喂奶，等到了目的地，又会瘦一半的体重。这要是在我们人类身上看来，会觉着不可思议，可是这就是身体能顺应自然的正常结果。

       除了冬眠外，还有一些动物夏眠，像在热带生活的鳄鱼、死亡蝮蛇等，天气太热了，它们就会找一个地方趴着。它们在夏眠中往往会降低新陈代谢。如有的动物甚至会将肠的容量减少40％。这样，食物摄取量可以减少60％。当食物不再短缺的时候，肠又会恢复到原来的大小。在食物短缺或者丰盛的时候，动物们的身体会自然而然地进入自我调节，以适应不断变化的大自然。这就是动物与生俱有的本能，也是大自然赋予它的生存智慧。

       人类本身也是自然界的一员，也是隶属于自然的一个生命体，有社会属性，也有其自然属性。人类之所以能被称为万灵之长，肯定有比其他动物更强的生存能力。人类并不是只有吃的饱饱的时候才能生存。2005年巴基斯坦大地震中，有人在不吃不喝且骨折的情况下，竟然活了27天；四川地震中，有一位80岁且下肢瘫痪的老人，被埋了近266小时最终获救。这些突破人类极限的记录在不断地刷新着，在食物短缺的时候，人类自身也有极强的适应能力，人类的身体远比我们想象的更加强大。关键是我们要有意识地保护和运用好这种能力，调动本该拥有的自然属性，让身体回归少食状态。

        少食的过程中，身体可能会有些不太适应，但是，它会变化、会调整，直到新的适应能力生成。慢慢适应了这种变化时，精神和体力也会变好，身体也会更健康。

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