在这个充满爱的日子，想写点爱的文字！想把这份浓浓的情意编织成温暖的围脖，在这个寒冷的日子送给我爱的人和爱我的人。

所有有爱心的人请微闭双目，深呼吸，想象着温暖的阳光从头顶百会穴进入体内。然后这股暖阳幻化成无数细小的金色颗粒，渗透到体内的每个血管里。再想着把体内所有消极的、担忧的、自私的、恐惧的、龌龊的等等负面东西统统凝聚成一个小小的黑色球体，用意念伴随呼气吐出体外！连续三次调息，呼吸要均匀细长自然。

接下来请回忆你的贵人，即所有曾经帮助过你、支持过你、喜欢过你的人，想着他们的容颜、语调、神态等，用意念送给他们每人一朵金色花祝福他们健康幸福。

然后再回忆曾经所有伤害过你、打击过你的人，想着他们的样子，并开始原谅他们曾经对自己的言行，然后开始对他们微笑并感谢，因为有他们的鞭策才使自己更加坚强——带着真诚的感恩之心，用意念送给他们金色花，也祝愿他们健康幸福！

再接着，回忆曾经所暗恋的、爱过的以及被爱的所有人，用善意的微笑对他们说谢谢——对于有缘无分没有结果的爱人，也开心地对对方笑笑同时送给他们金色花并祝福对方健康快乐幸福。

最后回忆和你牵手到现在的爱人，他（她）就是你这辈子的活佛，你要真诚地感谢他（她）——感谢他（她）的不离不弃，感谢他（她）的一如既往，感谢他（她）的持家教子-----伴着真诚的感谢再带着醉人的微笑，用意念拿来九朵鲜红的玫瑰，温情地送给你的爱人，并轻轻告诉他（她）“我爱你一生一世！”