学员：何老师，我练真气运行法两年多了，始终没有通督，怎么办？最好的一次是气到会阴，就是冲不去。          

答：安心好好呼气注意到下丹田或凝神守丹田就可以。          

学员：谢谢何老师，我丹田发热不明显，守不到明显感觉的点，守不住，怎么解决？        

答：思想心意没有很好的在下丹田，前期可先用武火呼气注意到下丹田，如果能凝神守住丹田也可以。          

很多人在锻炼时内心担忧焦虑，以丹田气感为导向，来看方法是否正确，而不是很专注的在按简单的方法扎实操作，所以思想心意没有很好地专注在呼气和丹田，因此我们的呼吸、内气也很难到丹田，自然不能有效发热，也不能有效把内气在下丹田聚集。

（内养山人 何伟）