中医真气运行对美容的作用 人，爱美之心人皆有之。尤其是女性，大都讲究美容。“美容”有两个含义：狭义的美容，指单纯美化面部，如用各种方法清洁面部，将各种养料施于面容，以及在此基础上的着装。广义的美容则是美化人的整个身心。真气运行（养生实践方法）美容则属于这一范围。狭义的面部美容只是使面部皮肤消极被动地接受外部的养料，而着装后的掩饰，遮盖和美化也只是一时之宜。真气运行（养生实践方法）美容则是靠自身条件的开发，达到面部与整体，形体与精神的全面更新与美化。 　　那么，真气运行养生实践方法是如何起到这种作用呢？ 　　1、真气运行可以有效地消除疲劳，恢复体力，使练功人保持旺盛的精力。现代社会生活节奏越来越快，带给人们的心理紧张也越来越大。作为紧张的一个常见的反应就是疲劳。处于疲劳状态的人往往精神倦怠，皮肉松弛，而真气运行养生实践方法锻炼可以有效地缓解和恢复神经系统的过度兴奋，迅速地消除机体的疲劳，使人干起事来充满活力。活力是青春的象征，而青春则是美的象征。头脑清晰、精神饱满、反应敏捷的形象是人体美的一个重要方面。 2、培育真气，清除毒素，抵抗早衰。真气运行养生实践方法锻炼的一个重要作用是培育真气。中医认为人的五官、肌肤等是五脏之气外在的反映和表现。真气充足，五脏气血旺盛，五脏的外在表现也必然充满了生机和润泽，呈现一种健康的美。例如，中医理论中有“肝开窍与目”的说法，肝气充足则目光炯炯有神；若心气足在面色红润，华光涌现。同时，通过真气运行锻炼，无论是人体主解毒和排泄的肝功能还是肠道功能的得到极大的改善，而且皮肤毛窍的排毒功能也发挥得更好，故清除体内毒素的功能大大增强。在不必要受“灌肠”这种痛苦的情况下，依然可以清除体内毒素，保持青春美丽。另外，真气越来越充足，抗病能力增强，就可免去因患多种疾病而引起的过早衰老，使青春常驻。 3、真气运行可改善微循环，使面部红润、皮肤润泽。实验观察发现，真气运行养生实践方法锻炼可以改善全身的微循环功能，使更多的毛细血管开放，血管内血液流速加快，从而促进组织的新陈代谢，使皮肤养分增加，皮肤组织得到改善，变得细腻润泽。再是，真气运行养生实践方法主要是通过调整呼吸来实现培育真气、贯通经络，可有效改善肺脏的功能；且真气运行养生实践方法练到一定程度，外呼吸若有若无，全身皮肤毛窍的呼吸功能大大增强。《素问·五脏生成论》说：“肺之合皮也，其荣毛也”。肺主皮毛，可使得肌肤变得更加细腻光滑。另外，通过真气运行的锻炼，内分泌协调而旺盛，可有效达到防止皮肤衰老和失去弹性，美化皮肤的作用。 　　4、真气运行可以美化人的气质，陶冶人的性情。真正的美是一种面部与全身、形体与精神的和谐统一。其中人的精神面貌、气质、风度等更是形之于外的内在表现。真气运行养生实践方法锻炼中的“调心养性”手段不仅含有教人意守入静的内容，而且也具有陶冶性情的重要作用。平时注意修身养性，可使练功人的心身与外部环境达到一种平衡。练功到一定程度，真气培养充足，人更表现得正气存内，性情平和，胸怀坦荡，心境开阔，心情舒畅愉悦。 综上所述，真气运行对美容的作用是多方面的，而这些作用也是相互联系、相互影响的。锻炼真气运行养生实践方法，其美容作用是显而易见的，不仅令人容颜美、精神美，呈现出一种全身心的健康美。