真气运行养生实践方法主要治病机理简析 人体疾病的治疗靠的不是医生，而是自己。因为人为万物之灵，身体固有的潜能非常强大，具有自我检查、调节、修复、重建等一系列自我疗能。人和医生所要做的是就是营造适当的条件，确保人体自我疗能得到充分的发挥。 中医学认为，人之所以生病，是由于真气虚衰、阴阳失调、气血不和、经络不畅，脏腑亏损、或虚或实、正邪相争引起的。基于《黄帝内经》等中医典籍所创的真气运行养生实践方法就是通过凝神调息的方法，从培补真气入手，贯通经络，调和气血，燮理阴阳，补益脏腑，促进生命活动的有序化，发挥自我疗能，从而达到治病健身、延年益寿的目的”。其主要治病机理简析如下： 1、培补元气，祛除病邪：正气存内，邪不可干 《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚”，“正气存内，邪不可干。”说明无论什么疾病，都是正邪斗争的具体体现。如果人体真气（即正气，为人体生命活动的物质基础，又是动力的源泉）虚衰，不足以抵御趁虚而入的外邪，由此而变生百病。如果真气充足，邪气就不会侵入，机体生理功能旺盛，疾病也就不会发生。该方法注重静心养气，培补真元；从培补后天脾胃元气入手，以后天补先天；下焦丹田真气充足旺盛，并对全身各脏腑经络、四肢百骸温养赋予能量，足可起到固本培元、匡扶虚衰、祛除病邪之功。 2、疏通经络，活血化瘀：痛则不通，通则不痛 中医痰瘀留滞、气血阻碍、经络不畅，均由于“不通则(病)痛”，典型的关节炎病症就是由于病邪滞留于经络骨节，气血不流畅所致。《黄帝内经》载：经脉“决生死，处百病，调虚实，不可不通”。该方法在培养真气基础上强调运行真气，贯注任督，以打通小周天为基础，进而旺盛的真气自然循经流注于奇经八脉、十二经络乃至全身所有的经络（包括孙络）之中。经络通畅了，血液也就活了，微循环障碍改善，气血调和得以周流全身，生生不息。一旦痹阻的血脉骨节经气流畅，风寒湿热等病邪冲刷殆尽，则疾病得以治愈，人体各部分的正常生理功能恢复。这就是“通则不痛”。 3、阴平阳秘，补益脏腑：阴平阳秘，精神乃治 由于真气亏虚而又不能补充，本身就会导致机体脏腑经络机能的紊乱；阴阳偏盛或偏衰，失去正常的平衡，就会产生许多疾病。通过该方法的锻炼，可取得心肾相交、肾阴肾阳不亏、阴脉之海、阳脉之汇的任督两脉经气环流等阴平阳秘之效，精气神旺盛，疾患消除，身体健康。同时，通过练功使心神安宁，“主明则下安，以此养生则寿”，协调脏腑的功能，使各脏腑各安其职，发挥各自应有的作用，呈现出“抑亢助虚”的双向调节效应，从而使相应的病症得到改善。如此，阴气平和，阳气固密，脏腑平衡，精气旺盛，身体健康，性情平和，心神安宁。 4、呼吸顺畅，放松静心：吐故纳新，静以养生 真气运行养生实践强调“自然呼吸、注意呼气”，这一方法特色符合人体生理自然科学规律，有助于生命活动有序化。人通过呼吸，吐故纳新，进行体内外气体交换。在全身放松、自然呼吸的基础上，人为地锻炼“注意呼气”，可促进呼吸变得更加均匀深长。同时，通过外呼吸推动人体内呼吸，人体气机随着呼吸运动而升降出入，真气在体内旺盛畅通地运行，也可使得全身更加放松，呼吸更加均匀而深长，呼吸频率甚至可达到每分钟2-3次。练功有成者外呼吸若有若无，全身皮肤毛窍的呼吸功能大大增强。这极有利身体健康，尤其是对于肺活量小、耗氧量大的人来说，呼吸顺畅而均匀深长，可多吐出浊气，多吸进氧气，更好地促进新陈代谢、促进能量的化生和蓄积。 另外，练功强调全身放松，调心凝神，消除思想杂念，以一念（注意呼气）代万念，诱导帮助入静，这种自我调节、控制大脑神经的训练有助静心。加上真气旺盛，肾精元气通过督脉不断补益脑髓，极大地增强元神的力量，大脑本能的调节管制力量得到更好的发挥，精神得以安宁。同时，外呼吸顺畅而均匀深长，人体内呼吸旺盛（真气在体内经络旺盛地畅通运行），气血调和，阴平阳秘（心肾相交、水火相济）、更加容易放松入静，人体整体处于平衡和谐的状态，让人气定神闲、身心舒畅愉悦，性情平和，心灵宁静。 根据《黄帝内经》“恬憺虚无，真气从之；精神内守，病安从来”的意思，安静下来，什么也不去想，静极生动，真气便从之而生，更加旺盛地畅通运行；内守自身，神不外驰，正气存内邪不可干，疾病就无从产生。事实上，当人处于一种相对入静状态时，不但可减少气血的消耗，人体固有的潜能还可得到充分的发挥，人体内一切都会变得井然有序、平衡和谐。由此，静（心）以养生，和宇宙自然浑然融为一体，在虚无静定中生命生生不息……