现代人工作压力大，工作任务重，常常会出现“力不从心”的现象，有些人为了工作，不顾身体发出的信号，依然我行我素，导致身体严重透支，甚至出现“过劳死”的悲剧。 养生养的是什么？首先是心情，其次才是睡眠、营养和运动。 本课程通俗易懂、寓教于乐，不但能学到知识还能掌握很多养生的小办法，既为自己好，也为企业好 “职场养生智慧”课程大纲 一 什么是健康？ 1 世界卫生组织的10项标准。 2 民间的5项标准。 二 什么是亚健康及其危害？ 1 什么是亚健康？ 2 亚健康的危害。 三 健康的4大基石 良好的情绪（如何减压） 适量的运动（如何健身） 充足的休息（如何睡个好觉） 均衡的营养（如何搭配营养） 四 如何提高精力？ 精力为什么会下降？ 如何提升气息？ 如何滋养血液？ 如何有效呼吸？ 课时：3小时（可根据客户需求适当调整） 备注：课程中间穿插八段锦学习（可作为工间操）