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刘国兰:放飞好心情 - 情绪管理压力释放
2016-04-20 1780
对象
企业内各个阶层
目的
1、释放负面情绪,增加自我觉察能力及提高个人的自我价值感; 2、学习掌握实用情绪释放工具方法; 3、改善并提升与自己、他人的关系; 4、认识、探索更多的内在资源,接纳并学习如何进行转化。 
内容

主要课程内容:


一、    情绪压力的认知 (活动体验+理论讲授)

1、 课程导入 

2、关于压力

3、关于情绪


二、认识自我,真心接纳全然自我(测试 +案例+理论)

1、    低自我价值感的人具体表现

2、    知己识人,自我情绪压力测试

3、    头脑的秘密 - 我们为何对世界万物有不同的认识


三、情绪压力背后的真相

1、ABC情绪理论

2、找到自我设限点


四、情绪压力释放技巧练习

1、  练习 - 单纯的微笑

2、  练习 – 动感的姿体语言

3、  练习 – 灵活的眼神

4、  互动的沟通(两个人的沟通练习)

5、  练习建立自信


五、职场常见情绪及具体解决方法

  -提升能力

  -找到核心价值观

  -培养兴趣爱好

   自我减压技巧学习及练习

  - 情绪压力安全岛

  - 快乐源泉

  - 能力圈

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