习惯的力量 　　了解习惯 　　 人生要成功全看一个人的习惯，包括生活习惯、学习习惯、工作习惯、饮食习惯等等。那么，到底什么是习惯呢？《现代汉语词典》里是这样解释的：　在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。我们常说习惯成自然，也就是说当一种行为变成习惯以后，一切都会发生得非常自然，常常不是人在有意识地去做某件事，而是习惯使然，或者说是行为在支配人。 　　 现在让我们来看一看习惯的力量。请读者朋友放下书，伸出双手然后十指交叉做抱拳状，你的哪一个大拇指在上？左拇指还是右拇指？好，请读者朋友松开拳再重新做一次抱拳动作，你一定会很惊讶地发现在上面的那个大拇指和上次的是同一个，根据各人的习惯，或是左拇指，或是右拇指。也许你已经这样做了几十年却从来没有意识到自己有这样的习惯，这就是习惯的力量。 　　改变习惯难 　　 现在我们来试试改变我们的习惯，再做一次抱拳动作但有意识地把与前两次被压在下面的大拇指放在上面。首先我们会感觉到不由自主地又想去重复前两次的动作，终于克服了习惯后完成了相反的左右手交错抱拳后，你一定也会和其他所有人一样感到不适应，也就是我们常说的“不习惯”。 　　 其实最明显的关于习惯的例子莫过于我们的书写习惯了，绝大多数人都用右手写字，用左手写字的人我们称之为“左撇子”。如果我们试着用与平时相反的那只手写字，就好像又回到了小学一年级的语文课堂里，哪里是在写字，简直就是在涂鸦。 　　 不管抱拳也好写字也好，所幸的是这些习惯都无好坏之分，所以也不必去计较自己的习惯之对错，它们对我们的成功也没有正面或负面的影响。 　　好习惯和坏习惯 　　 那么什么是好习惯呢？坚持锻炼身体、喜爱读书（当然是读好书）、遵守诺言以及有益于健康的饮食和睡眠习惯都属于好习惯。提到坏习惯我们首先会想到的大概是纠缠了人类几百年乃至几千年并摧毁了多少家庭和人生的吃、喝、嫖、赌和吸毒的恶习。 　　 好习惯和坏习惯仅一字之差，它们之间的最大区别在哪里？依我多年的观察和人生体验，好习惯违背人的动物本性，养成好习惯需要毅力和以自己的价值观作精神支柱和源泉才能持之以恒而有所成。这对成年人尤其重要，因为几乎每养成一个好习惯的同时都是改掉一个坏习惯的过程，这个过程往往是痛苦的。但之所以是好习惯，是因为它们对我们长远的成功和利益有着举足轻重的作用。我坚持每天早上做俯卧撑已经几十年了，可是即使是已经养成了这么一个良好的健身习惯，每天做到一百个以上时（我的目标是一百三十个），最后的十几二十个竟然还是那么困难，想叫停的愿望不时地出现，每次都要靠坚强的毅力才能坚持下来。几乎可以这么说，养成良好习惯的同时，我们也在培养自己的意志力。