今天我不将只是看到我四周的人。我会看到在他们心里的神圣灵魂，我会毫无成见的爱他们，因为我知道我们都是神的孩子。我确定我最伟大的目标不是期望爱，而是不求回报的给予爱。” 　“我今天会全心全意的爱自己，充满荣耀和骄傲。因为我的灵魂 　　和我的精神来自上帝，我珍爱自己，不让任何人用任何方式毁损或中伤我。” 　　连续九个晚上，每天在九点的时候，点燃一根蜡烛，重复下列肯定语： 　“我是受到祝福、受到眷顾的神的孩子。我很健康。我很快乐。伟大的富足正在来临，因为身为神的子女，我被给予力量去创造奇迹。” 肯定法 　　肯定法（ affirmation）是消除不安全感，养成爱自己、珍视自己的习惯的一种重要方式之一。这是单纯的用字汇来表达，身为神所珍爱的子女的我们，真正想要的是什么，真正想做谁，然后不断的重复这些话语，直到潜意识将它们当做事实接受，我们的行为也会随之有所改变。藉由肯定法，我们可以将自己想得更健康，更强壮，更正面，更美丽，更英俊，更仁慈，更具有耐心，更有自信，更勇敢－－不论是什么，只要能帮助我们更爱自己。 　　宗教和文学提供了许多美丽的肯定语词，在本书最后的附录，你会看见我最喜欢的几个。但你也可以自己发明。如果你像我一样，熟背了一段文字，不管它写得有多棒多真实，但当你经常背诵以致到某个程度时，它就会变得像是照本宣科而失去了原本的意义。我曾经有次在低头背颂天主经时，心里还在想着，坐在我旁边这位女土的鞋是 　　在哪买的。所以，请尽可能选择与你灵魂相呼应的肯定词。一个发自你内心深处的肯定词句，不论你是大声念出还是在心里默念，都和其它美丽的肯定词有同样的效果，重要的是要专心。 　　如果你不确定该如何创造或组合自己的肯定词，想一想决定论，和你向来当作事实接受的负面的确认词句。你已经学会去相信这些负面词句了，因为你一直听到它们，不是吗？如果你经常听见和它们相反的话，同理，你也可以学着去相信；这就是所谓肯定法的意义。就如你能由发现你所不是的，而知道你所是的。你的第一个肯定词可以是反击任何对自我形象的负面说法，不管它从哪来。 　　从自己开始。绝不看低自己，甚至不开贬低自己的玩笑。向自己宣布这是被严禁的。再也不要说“我很笨”。再也不要说“我很胖”。再也不要说“我很笨拙”或“我很丑”或“我很矮”或“我太高了”；不要说任何“我不能”的字眼。你要每天用正面的词汇取代，像是：“我对许多事情都很聪明”、“我有能力拥有任何我想要的人”和“我很优雅”、“我很迷人”，尤其是“我能！” 　　至于你周遭的人，如果他们用任何方式贬低你，逐渐伤害你对自己的爱，使你不爱自己或看轻自己，他们也超过了界线，你可以不再接近他们，除非他们学习调整。伤害人、具侮辱性的字眼和行为都是不能被接受的，就是这么简单。和一个让你觉得自己不如人、一无是处的伙伴相处，对你造成的心灵伤害远超过你所以为的。不要忘了，我们都是在人间学习克服负面的事物－－而不是接受它，拥抱它。 　　还记得前面提到的尖锐的“停止！”吗？当我开始坠入罪恶感的 　　陷阱时，我大声对自己喊叫的话？对，就是这个“停止！”。每当有人对你说伤害或侵犯的话时，我要你在心里沉默的说“停止！”。不管你怎么做，就是不要站在那里和那个人争吵，不要为自己辩白。没有比你一句我一句和别人争论你并不胖，或并不丑，或不笨，还要傻的争执了。你既然不是，又为什么要让自己卷入和你无关，一个你根本不是的争论呢？举个例，假使有人走向你对你说，“你是只长颈鹿。”你会多花一秒钟去说服他你不是吗？不，你会回答，“这真是荒谬。”然后走开。（同时我希望你想想，为什么要跟把你想成长颈鹿的人做朋友。）所以，你可以在每句无声的“停止”后面，再加上无声或大声说出的“这真是可笑无稽。”然后转身走开，不要陷入无意义的争辩。 　　最重要的，任何人对你的中伤侮辱，不管是用行动或言语，立刻养成习惯用正面的肯定法来“中和”，使它无效，一次又一次，直到你确定你相信你的正面肯定多于那些有关你的负面言论。试着用正面的肯定词句来取代中伤和负面的思想，试上三个月，你会很惊讶的发现你在生命中所创造出的神奇和喜悦的空间。 　　至于肯定法为什么有效，有个很合理但常被忽略的原因：肯定语句直接与灵魂沟通，而灵魂，以它具有的永恒知识和智慧，永远认知并和真理共鸣。然而我们怎么知道肯定词句是真理？因为不管我们如何描述，不论我们用什么字句，肯定词就是正面的认知到我们身为神的子女的神圣价值。肯定词是灵魂的重要滋养，是即时、神奇和一种奇迹式的方式向我们内心的上帝微笑，并看到衪亲切的回应。 　　写给宇宙的信 　　有一个有效的方式可以强化我们的肯定语和心底最深的希望，就是将它写下来，以一种写给宇宙的信的方式，寄给神，寄给宇宙，寄给你的指导灵，你的天使们－－任何你觉得和你内在的神性力量最能亲密连结的灵体。信里要包括许多肯定词句，用来提醒自己是多度值得接受生命最大的祝福。你并不需要提醒上帝，因为衪早已知道你的价值，衪只是等待你领会。然后将每件你想要的事，仔细的写下来。（有人曾说，“小心你所要求的，你很可能真的会如愿以偿。”这个人的确知道他在说什么。）确定你的信里包括了你对身体、情绪及灵性上的期望，因为最美好的人生是在这三方面得到平衡。当你写下这些期望时，也向自己承诺要朝这些目标努力。天助自助者，没有人能坐享其成。当你写完时，将一份影本放在一个安全，你平常不会接触的地方，然后将正本烧掉。烧掉它并不是因为这样灰烬会往上飘，上帝才能读到信的内容，烧掉它是要藉由火的强大能量来提升、强化你这封写给宇宙的信的力量。 　　六个月后将影本拿出来重读。你至少会发现一些令你惊奇的事。包括你原先预备写给宇宙的下一封信的内容可能会有些改变。你也可能发现，在过去的几个月间，你已和上帝完美的宇宙结盟共创了一些神奇和奇迹。 　　提到火的能量，这是我为什么喜欢蜡烛的原因之一。我建议你经常使用蜡烛，尤其在使用肯定法和写信给宇宙时。这并不是说蜡烛有神力，而是点亮烛火的仪式自古就有它的力量，而且烛光能帮助你集中你的能量。还有一点，你或许不知道，灵魂的世界看不到人工的光，但他们能看见点亮的蜡烛，而且被它们吸引，原谅我的用词，就像飞蛾扑火般。 　　我最喜欢的蜡烛仪式，也是最具力量之一，就是坐在点满一圈或十字型蜡烛的地板中间－－一支在脚边，一支在身后，一支在左，一支在右－－然后进入完全松弛和冥思的状态。我想象圣灵的白光从我的太阳丛（胃的核心，就在胸骨之下）点燃，透过我发光，并和围绕在我身边的白色光芒合一，藉由神圣的白色火焰，圣灵燃烧我身体，洗涤摧毁并治愈所有的负面和疑虑。将这个简单的光圈练习变成一种习惯，你可以在每个礼拜一进行这个仪式，我保证，透过练习，你会感觉被一股强大的力量更新，像是重新充电一般，有时也会有治愈身心的疗效。 　　创造奇迹 　　我们每一个人都有治疗的力量。 几句提醒的话先说在前面。请绝不要相信疾病和死亡是上帝的惩罚，或是如果你无法治疗你自己或是所爱的人，你就是失败了。上帝从不惩罚，从不。疾病和死亡都包括在我们的人生蓝图里。在我们进一步讨论蓝图时，你会发现，一路行来，我们不只能修改蓝图上的疾厄，我们也可以选择五个“出口”－－所谓离开地球的时间。当我们在“另一边”撰写人生蓝图时，在每个决定背后都有一层很深远的目的，然而当我们现在依此蓝图在人间付诸行动时，我们或许并不了解为什么，但我们在“另一边”时曾经明了，而且在我们回去后也会恍然大悟。 　　有三种元素，组合在一起便可以产生奇迹－－祈祷、信念、肯定法－－三者一起，再加上准备好接受奇迹的意愿。这里有个例子： 　　我在 43 岁时面临了我人生的第 3 个“ 出 口 ”，当时我正动完一个大手术。我将这次称为“濒死经验”，但在临床生理学上，我是真的死了－－我的心跳停止，体温下降，心电图呈一字型。然而我的周围都是祷告声，而且我一直不缺信念；我是个有信仰的人，所有帮我祈祷的人也深具信仰。我清楚的记得，当时我在一个通往上帝的美丽白光的隧道里，而且老实说，我是满心喜悦的往那方向前进。这时候有个女性的声音，自医院病床旁传来，这声音充满了我的灵魂，“苏菲亚，你不能走，许多人需要你。” 　　一句肯定词。 　　虽然我很想走进那充满完美的爱的白光，但我知道那声音说的是对的。我有太多事还没完成，如果我现在就离开，就不能完成更高的旨意。在那一刻，我做了决定，虽然不是令人兴奋的决定，但我还是回来了。我的医生强纳生．凯利博士后来证实，我对“许多人需要你。”这句话，有即刻的生理上的反应；我开始恢复心跳，萤幕有了影像，然后体温慢慢回升至正常。 　　祈祷，信念，肯定。无庸置疑，三者产生了奇迹。从充满爱的白色光芒回来后，我闷闷不乐了好几个礼拜，但它确实是个奇迹－－完全介于我相上帝间的私人决定－－奇迹被触发，因为我愿意倾听并回 　　应了提醒我任务未了的声音。 　　数年前的一集蒙太尔威廉斯秀，其中一段是有位妇人询问我，她还有多久日子可活；她已被两位医生宣布来日无多。我还记得当时我看着她的眼睛，我知道我对她说的是真的：“你还不会死。”我这个人从不会“嘴下留情”，或刻意说对方想听的话让对方好过些。从她回望的眼神，很明显的，在那一刻她相信了我。在那一刻，她让我的能量压过她的，使得那个肯定词有足够的时间贯穿并充满她的心灵。 　　直到现在，她还写信给我，她的绝症被治愈了，仍然健康的活着。 　　祈祷，信念，肯定，创造了另一个奇迹。 　　正面信念可以创造奇迹，负面思考也同样有它的力量。我曾不只告诉一位客户，他们的疾病不是绝症，是可以治疗的，但他们就是不肯扫除心底对死亡的阴影。如果那个人已经和上帝做了决定，并且为了他们自己的理由，坚持拒绝改变心意，那么天底下没有一个肯定词可以停止他所面临的重大疾病或是死亡。 　　将你的能量放在祈祷、信念和肯定词上，你也可以为你所爱的人制造奇迹。只要记得，没有所谓失败这件事。你有力量去介入－－就像在我医院病床旁那位女士，和我在蒙太尔威廉斯节目的例子。然而，你所爱的人和上帝之间也有他们的时间表。不论结果如何，不论是否如你所愿，请记得：没有任何祈祷、信念和正面肯定的能量是白费的。还有什么比带给别人和自己希望，更具有力量的礼物呢？这奇迹不是我创造的，她将决定留给上帝，并接受了正面的信念，这样的意念决定了她在人间的日子还没结束。