每一回当你想到一个不好的记忆而使你自艾自怜，或使你对你当时的行为感到遗憾，或让你以一个受害者的眼光看自己，或使你对自己怀着一个负面的画面时，停一下！看看你由那经验创造出什么好的事。可能你由它学到很多，所以在这一生中，你再也不会做出同样的行为。也许因为那种情形，你改变了你的路。它也许带给你一个重要的联系，或帮助你发展新的特质和个性。你也许在那份新工作里服务、帮助了很多人。借着阻碍你，你的父母也许也发展了你的力量，或你的内在意志。你的父母也许曾扮演过一个“重锤”的角色给你举，使你能发展你的内在力量。你过去的每件事都是为了你的好处才发生的。如果你能相信，宇宙是友善的，它永远在帮你创造你的至善(highest good)，你便能过一个更宁静，有安全感的人生。 看看你现在的生活。如果你希望看到更大的画面，你可以坐下来，想像你进到自己的未来。如果你正面临到一个新的挑战，而你还没有获得应付它所需的技巧，想像你进入未来和未来的自己合而为一，而将那未来的自己所拥有的知识带到现在的自己身上。也许它不会进到你意识的觉知里，除非是你需要它的那一刻，但是你未来的自己能传给你的能量和知识，将会使你今天正在经历的事件，变得似乎更容易一点。如果你正面临着做决定或遭遇到困难，想像你在五年之后回顾今日，看到整个画面。然后将你和将来的你连结在一起，因为由那个角度来看，今天该做什么就更简单了。你甚至可以想像你是未来的你，而由未来的视角和今天的你说话。你可以编造一些事，告诉自己，你为什么会经历现在的经验，而肯定现在发生在你身上的每件事都有其意义。你未来的自己是真实的，他与你之间只有着时间之隔。他能跟你说话，帮助你了解现在你该做什么，而要如何才能更快地走到你要去的地方。 当你想到自己的未来，别以为未来的你会与现在的你一样 你将会更进化、更聪明、更扩展了；你现在生活中的问题将会获得解决。问题造成了一个注意力的焦点。它们被标明为问题，因为你尚未有个答案，而知道如何有效地应付这些情况的你那个新部分，仍未成熟或被驱动。你往往会制造问题，来启动一个新的行为模式，而演进你一部分的自己。你能够以不制造危机的方式，来使自己进化，只要你能留意心中的低语，并用点时间想像自己置身在未来。你可以将你想要成为的新形象吸引过来，但你也得要愿意释放掉生活中那些不合于这些形象的情况和事物。 将每件事重新换上正面框架，情绪体将能由其中获益最多，因为每次你对自己说一句负面的话或责怪自己，你的情绪体就会改变它的振动，而你的能量便会低落下去。当振动变低，你的吸引力改变，你就会吸引那些会扩大这份低能量的人和事件。一旦你能负起责任，将觉知力调到更高的想法上，在心中创造出喜悦的意象，你就能提高情绪体的振动。那么你就会希望在你个人的生活中出现的人，能够贡献并分享那些高昂的感受。然而若你发现，你认识的人经常感到沮丧或愤怒，或常处在一种负面的情绪状态里，问问自己，你是不是有一些信念认为，处在这样的环境里，对你是有好处的。 　 在你们个人的关系中，不论你是和什么样的人在一起，你们多半有一些一再重复的习惯和模式。如果你愿意释放掉那些模式，你将需要找到许多新方式来加深你和别人之间的关系。如果你专注在你们之间错的地方，你会使它变得更严重。以前在你们关系中很顺当的那些事会开始变得行不通了。另一方面，如果你专注在发掘人们好的一面，看到他们的美，告诉他们你爱他们的哪些地方，你将会发现即使你并没有直接地找到答案，那些困扰你的问题便开始自行解决了。你越贯注于你们之间的问题上，或他们不对的地方，你将会发现你们的关系在走下坡。当人们初次交往时，彼此都如此贯注在对方的好处上面，而这也就是一般人说的：戴着粉红色的眼镜。这是送给彼此的伟大礼物，因为当每个人都注意到另一个人的优点时，将使他们帮助彼此创造那个优点。