内观冥想从冥想中获得信息 那些向外看的人都将做梦；那些向内看的人都要觉醒。 跟你的身体对话。跟它说：“我爱你现在的样子。谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。” 现在，静下来，以爱和感激之情，好好的跟你的身体洽谈一次。 “谢谢你带着我行走。谢谢你保有我呼吸。谢谢你让我心跳不止。” 以它是你生命的搭档而非奴仆来对它。以跟一个小孩交谈那样去跟你的身体交谈。它需要大量足量的水分来运作。你或许觉得它饿了，然而可能是它在告诉你它感觉渴了。 喝蓝色的太阳水，能转变在潜意识心（内在小孩）里重复播放的错误记忆，并能帮助身体“畅通轻松”。 找个蓝色的瓶子。装满自来水。塞上瓶口或者盖上玻璃纸。把它放在太阳或者白炽灯下不少于一个小时。 饮用它；在沐浴或冲凉后用它来清洗身体。用这种蓝色太阳水做饭，洗衣服，以及用到任何你要用到水的地方。