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中国玲子:神奇的色彩养生
2016-01-20 7260

【中国玲子观点】蔬菜有“天然郎中”的美誉。正确的食用蔬菜可以清心提神,润肠通便,排除体内毒素,补充营养,调节人体营养平衡,达到“以蔬菜养生”的神奇效果。

  假如你生来体质较弱,易受感冒病毒的欺侮,或者已经被感冒缠上了,红色食物会助你一臂之力。红色食物有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。至于颜色较辣椒稍浅一些的胡萝卜,所含的胡萝卜素可在体内转化为维生素A,发挥护卫人体上皮组织如呼吸道黏膜的作用,常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。

蓝紫色食物——益寿的天然“良药”


  上榜食物黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉。


  蓝色食物主要是指海藻类的海洋食品。其中的螺旋藻含有18种氨基酸,11种微量元素及9种维生素,可以健身强体,帮助消化,增强免疫力,美容保健,抗辐射等,海藻多糖还有抗肿瘤、抗艾滋病功能。


  紫菜、紫茄子、紫葡萄等紫色食物都含丰富的芦丁和维生素C,常吃对预防高血压、心脑血管疾病及遏制出血倾向有一定作用。


橙黄色食物——维生素C的天然源泉


  上榜食物玉米、黄豆、花生、杏、橘、橙、柑、柚等。


  橙黄色食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D。维生素A能保护胃肠黏膜,防止胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用,进而收到壮骨强筋之功,对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年骨质疏松症等常见病有一定预防之效。故这些人群偏重一点儿黄色食品无疑是明智之举。



绿色食物——肠胃天然“清道夫”


  上榜食物绿颜色蔬菜。


  绿色的草本植物都被用作治疗的用途,足以证明绿色食物的确具有调和身体机能的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量,可以维持人体的酸碱度,而且提供大量纤维质,有助于清理肠胃,担负着肠胃“清道夫”的角色。心理方面,绿色食物可舒缓压力及头痛等相关毛病。此外,绿色蔬菜也是享有“生命元素”称号的钙元素的最佳来源,其蕴藏量较通常认为的含钙“富矿”牛奶还要多,故吃“绿”被营养学家视为最好的补钙途径。


黑色食物——通便补肺抗衰老



  上榜食物黑芝麻、黑糯米、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、乌骨鸡。



  黑色食物含有17种氨基酸及铁、锌、硒、钼等十余种微量元素、维生素和亚油酸等营养素,有通便、补肺、提高免疫力和润泽肌肤、养发美容、抗衰老等作用。黑色食物有以下优势:一是来自天然,所含有害成分极少;二是营养成分齐全,质优量多;三是可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。


白色食物——含纤维素可防癌


  上榜食物茭白、冬瓜、竹笋、白萝卜、花菜、甜瓜、莴笋、大蒜。


  白色食物含纤维素及一些抗氧化物质,具有提高免疫功能、预防溃疡病和胃癌、保护心脏的作用。白色的大蒜是烹饪时不可缺少的调味品,其含有的蒜氨酸、大蒜辣素、大蒜新素等成分,还可以降低血脂,防治冠心病,杀灭多种病菌;还可以降低胃癌的发生率。



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北京七色能量文化傳播公司,由七色能量创始人中国玲子女士领衔创办。中国玲子女士研究色彩能量16年,形象礼仪培训12年,是著名色彩能量导师、形象礼仪导师;曾荣获中国形象设计师大赛全国冠军、中国最佳形象礼仪导师、中国十强形象礼仪导师等称号。七色能量公司凝聚了国内外一批资深专家,专注形象礼仪、色彩能量培训形象设计、色彩能量设计、色彩能量相关产品研发,旨在为更多人达成美丽富足的梦想,勇于超越自我,为使命传爱天下!

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