每天15分钟,提升孩子注意力

张健

昨天的一篇文章<<注意力,孩子一生中最重要的能力>>发出后,没想到有同感的家长如此之多,他们纷纷要求能够提供一些注意力训练的方法,这个当然没有问题,因为我在早期做课题时总结出大量的训练方法,我今天就优选出一些,希望对家长有帮助。

训练一：许特尔数字图表（顺序、倒序）

   所谓许特尔表是在一张4×4厘米的正方形之上，画出7×7，8×8，9×9个方格，在每个小方格内无顺序地填写阿拉伯数字1-49、1-64、1-81。

  方法：按顺序迅速找出所有的数字，边读边指出，越快越好。家长要记录孩子的完成时间。

   评价：按顺序依次找出划掉，速度越快越好。

训练二:划消

方法：这里有许多数字或字母，需要你仔细地一个一个地看，你的任务是划掉一些数字或字母，可以相邻的和、差、积、商的固定值为靶子来划消相邻。要求：请从左至右一行一行划。

评价：以2倍于孩子年龄的行数的量为准，以错误率低于8%为合格。家长记录正确率或漏掉的比率。

88758666053384343623627742551709560418808512660755

35661428321624077410206862665659698862411315249187

26335037714611588133407210678795962608419178886336

60826747185652729508919751369525215722370633773439

95044998961376331764939706098714692710393416521297

83746476940614342741383389769469300998641964115083

27998425626340210056816684874408400831241989618805

82685323237462514510859272801780588147565493776379

18386138621098804197187707275771488111336950344037

21717131412270768165584401918708421238720303634208

18446830523184208634118878607008464205657439036541

66027721774739866423701601623267343362050003659411

51420967795430987456789677963868869490620219655109

训练三:听音频练习

  30秒练习

⑴  听到数字“4”拍一下手，听到数字“7”拍两下手。

    0 2 6 1 4 3 2 6 45 8 6 5 6 3 7 2 6 9 4 2 7 5 4 8 3 7 9 1 5

    3 2 8 9 4 3 2 9 54 7 3 2 7 8 3 2 4 7 5 9 6 4 3 4 6 8 7 3 4

⑵ 听到字母“D” 拍一下手，听到字母“B” 拍两下手。

   J D H B U O B M C S D D B U H B G W D O P DN H T D B J K B D

   I Y B F C B S C B F D T G J K D V B C R D EW B G F D C V B

⑶ 听到字母“G” 拍一下手，听到数字“7”拍两下手。

   G 8 7 4 B G 4 U 7 4 8 2 7 8 4 6 G8 2 8 F5 7 6 8 G 6 H

7 4 H 2 G8 5 7 G 9 7 6 5 N 2 3 G1 9 G6 7 5 6 4 8 6 7 G 4 6 J 7 8

 1分钟练习

听到数字“7”拍一下手，听到数字“5”跺一下脚，听到数字“3”拍两下手。

2 7 1 3 2 6 4 5 8 6 5 63 7 2 5 9 4 2 7 4 8 3 7 4 3 5 4 7 6 3 9 8 5

3 2 8 9 4 6 5 9 7 2 1 46 3 1 8 7 6 8 2 3 8 7 1 6 9 2 6 5 6

9 3 214 5 8 2 4 5 2 8 35 6 8 5 9 7 4 13 6 4 5 2 1 4 6 4 8 5

听到字母“A” 拍一下手，听到数字“5”跺一下脚，听到数字“3”拍两下手。

27 1 3 A6 4 5 8 6 5 6 B 7 A 5 9 4 2 7 5 4 G 3 7 4 3 A Y 7 6 3 9 8 5

3 L8 9 W 3 E 9 5 A 7 3 N 7 8 3 2 J 7 F9 6 H 3 4 6 A 7 3 4 7 1 D S 8

A 6 8 H 2 7 8 4 6 0 A2 4 3 7 6 8 S D 6 4 7 P A 7 5 2 A6 7 8

当然注意力的训练方法还有很多,我希望家长在使用这些方法时,可以去总结扩展,我相信坚持下来一定会持续的提升孩子的注意力。