2013年12月20日辟谷第十八天
 今早5点起，体重148斤，从开始到现在18天已经减了20斤正，中午姑姑、表弟、表弟的女朋友还有嫂子和侄女都来吃饭，我赶早市去买菜，中午和老婆一起做饭，姑姑也买了好多菜，一桌子菜，大家很开心，我只是第五次面对丰盛的餐桌，已经没有像第一周那么难以控制了，基本没什么感觉，喝了一杯白水，吃了一个苹果，开心的在说话。
  晚上我们战友来吃饭，中午睡了一会，是洪喜嫂子把我叫醒的，，开始帮老婆的忙，又是一桌丰盛的晚餐，老薛一家和洪喜一家，他们喝酒，我喝白水，吃完饭我们有打了一会双升，到11点才结束，今天说话有点多了，感觉很累，结束后，我静坐了半小时，就感觉浑身轻松，慢慢的坐困了，很快入睡。
  因为 到现在还没有排宿便，我很担心，就给李金库师兄打了电话，他是21天的辟谷记不得多少次了，完全的辟谷做了不到10次，就是连水都不喝的那种，他告诉我，宿便根据个人不一样，不是辟谷的标准，但切记不食不喝过火东西，回谷的注意事项。感恩郭师兄。我准备23号晚上回谷，结束我这21天的辟谷经历。回谷需要7天时间。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
心能量养生网 山晴居士提供给健康养生爱好学习！