时间安排

七天能量辟谷课程表（普通3－7天班）

天数

课程内容

第一天

上午：7：00－7：30　学员报到；7：30－8：00　学员自我介绍（余美萱老师）；

8：10－9：10讲辟谷注意事项；布发辟谷信息学习吞气（丁志明老师）；

9：30－10：30选班长和组长（黎文老师）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，由班长带领）12:50-13:50 休息；

下午： 2：00－3：00：能量静坐和理论课（丁）；3：30－4：30理论课（丁）

晚上：18：00－19：00　学习五行能量培补元气方法（丁老师）

第二天

上午：7：00－8：30：室外学习能量养生九式；（丁）

9：00－10：30　学习24式太极拳（黎）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，班长）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00气场的基础知识（丁）3：30－4：30学排病气方法；（丁）

晚上：18：00－19：00　五行能量培补元气方法（黎老师）

第三天

上午：7：00－8：00：室外能量养生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　学习24式太极拳（黎）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，班长）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00纯阳正气采补法（丁）3：30－4：30理论（丁）；

晚上：18：00－19：00　五行能量培补元气方法（黎老师）

第四天

上午：7：00－8：00：室外能量养生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　学习24式太极拳（黎）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，班长）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00太极马步桩、阴阳无极桩（丁）

3：30－4：30理论（丁）；

晚上：18：00－19：00　五行能量培补元气方法（黎老师）

第五天

上午：7：00－08：00：室外能量养生九式；（黎）

　　　8：30－10：30　学习24式太极拳（黎）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，班长）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－3：00室外3种采气法3：30－4：30甘露水养生法；（丁）

晚上：18：00－19：00　五行能量培补元气方法（黎老师）

第六天

上午：7：00－8：00：室外能量养生九式；（黎）

　　　8：30－11：30　室外景区步行训练（黎）

中午：12：00静坐（时间半小时以上，班长）12:50-13:50 休息；

下午：2：00－4：30室外步行训练；（黎）

晚上：18：00－20：00　学习特医理疗（丁老师）

第七天

上午：7：00－7：50：室外能量养生九式；（黎）

　　　8：00－9：00　学习24式太极拳（黎）

9：30－11：00：学员分享七天体悟历程，总结。

下午：自行准备回家（联系余老师联系车）。