【黄帝内经与养生课程收益】本课程培训，用通俗生动的语言阐述中国古代合理的养生方法，帮助学员了解中国的文化，建立合理的生活习惯，保持健康的身体，追寻幸福的生活，学习四季养生、体育养生、饮食养生、心理养生的合理方法，实现工作与生活的平衡之道。 【课程描述】 黄帝内经是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。 它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。 【课程大纲】 一、《黄帝内经》在国学经典中地位独特 1．唯一一本以圣王命名的书 2．生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲 3．上医医国，中医医人，下医医病 4．可以认知自我 5．可以培养我们的洞察力 二、影响健康的常见原因 1．精力透支（脑力、体力）睡眠不足，过度疲劳； 2．精神压力过大，生理功能衰退； 3．饮食失调，营养过剩，废物停积； 4．缺少运动，血液循环不良； 5．疾病损伤，内脏功能减退。 三、中医养生保健要诀 1．“肾为先天之根，脾胃为后天之本” 2．元气是生命的源动力； 3．改善血液循环（血管、血液）； 4．调畅情志，保持良好的心态。 健康状况自测一（肾）：饮食与中药调养（肾） 健康状况自测二（脾胃）：饮食与中药调养（脾胃） 健康状况自测三（元气）：饮食与中药调养（元气） 健康状况自测四（血液循环）：饮食与中药调养（活血化瘀） 四季养生：人与自然的相适应 五、体育养生：不同体育运动调节不同六、心理养生 1．保持良好的心态： 2．健康的生活方式 （1）合理的饮食 （2）清除有害废物 （3）加强体育活动