周一老师正能量传播

你心里有罪疚感吗？

张德芬

你是否了解，当你有罪疚时，会不由得将罪疚传递给你所爱的人，尤其如果你有子女的话。你的自我攻击会使你无法对子女付出他们配得的所有爱。

心怀罪疚有多可怕？

罪疚的本质是幻相，目的在使小我保持强壮有力的状态，并隐藏人们对爱、亲密和未来的恐惧。

所有问题都是基于罪疚而逐步壮大。每一个问题，包括关系问题在内，都是企图因为自己的罪疚而惩罚自己。罪疚可以说是世间最具毁灭性的概念。少了罪疚的幻相，就不会有各种自我惩罚，也因此就不会有问题，因为小我仰赖罪疚。小我想要我们保持分裂，何况没有任何一味药像罪疚这么好用，能够筑墙在我们与他人之间造成隔阂。

罪疚是自我攻击、自我毁灭、不配得、无价值感、失败和牺牲的起因。牺牲是企图补偿罪疚，不过这么做从来不足以抵偿罪疚。罪疚却在不断毁坏你的关系并造成你的问题。

你是否了解，当你有罪疚时，会不由得将罪疚传递给你所爱的人，尤其如果你有子女的话。你的自我攻击会使你无法对子女付出他们配得的所有爱。罪疚妨碍接触，少了接触，关系不是变得老套、无聊、陈旧，不然就是变得极度戏剧化。这是麻烦的滋生地，而你现在正因此而付出代价。

小时候，我心中有许许多多的罪疚，我参加了奥林匹克运动会，并在罪疚感项目得到一面金牌。当我终于将自己从罪疚的洞中掘出，清除掉罪疚所引发的自我价值感的缺失，我才真正发现了罪疚不真实的一面。对我而言，这是全新生活的开始，尤其在关系上更是如此。我终于能够让爱进来，终于能够让自己感到被爱。这时，我才能够颇有权威地谈论罪疚的毁灭性幻相。我曾经帮助过对其他人类凶残地犯下罪行的个案穿越可怕的罪疚感，这种人的罪疚驱动他们不是自毁，就是为了埋藏罪疚，而以愚昧和欺骗的手法对他人做出同样糟糕，甚至更糟糕的行为。

罪疚是行不通的。罪疚阻挡爱，并隐藏恐惧，积累罪疚，意在保护恐惧，使恐惧更难得以发现及疗愈。假使你在生活中赋予罪疚任何力量，罪疚就会变成残酷的主人。心有罪疚必会惩罚自己。罪疚自成恶性循环，让你掉进向下的毁灭漩涡，让你毁灭你所珍爱的一切。惩罚自己时，你会暂时感到自由和安慰，然后一层更黑暗的罪疚（有时候被愤怒隐藏了）因为那份“更糟糕”的感觉而涌现。那是永无止境的循环。

如何摆脱罪疚感？

扪心自问并列一张表，写出目前令你感到罪疚的是什么？

为了你自己，为了你所爱的人，你能够宽恕自己犯了这个错误吗？你能够修正错误，但罪疚滋生更多的罪疚、自我惩罚和分裂。难道你想要教人罪疚？除非你先摆脱掉自己的罪疚，否则你永远免除不了提问、自我评断，或对他人的评断。

你可以问问自己：

要是你知道这份罪疚是来自于你出生前、出生时或出生后，这时间可能是什么时候？

要是你知道跟谁有关，可能是你和谁？

要是你知道当时是发生了什么事，八成是怎样的一件事？

要是你得到的答案是罪疚感源自你出生前，就问问自己，它源于娘胎里，还是在那之前？如果那份罪疚源自于母亲怀胎之前，问问这份罪疚是祖先传下来的吗？还是来自哪一个“其他辈子”？（如果你不相信累世，不妨把这当作一种隐喻。）

如果是源自于娘胎里或受胎以后的罪疚，请了解，你从中得到的任何负面情绪都是当时情境的一部分，是那个事件中的每一个人所共有的。事实上，是这些人传递给你的。有个方法可以让每一个人都自由，那就是领悟到你带来了一份灵魂层面的礼物，要让当时情境中的每一个人都从那份罪疚和痛苦中解脱出来。要是你知道那份礼物是什么，可能是什么？

你愿意的话，现在打开并领受那份礼物，让那份礼物整个充满你，然后在能量上与事件中的每一个人分享这份礼物。如果问题完全得到解决，你就自由了；少数案例显示，问题并没有因此而解决，那表示还有另外一份礼物有待接受并分享。

假使罪疚是祖先传递下来的，那你一定也带来了一份灵魂层面的礼物，要帮助你的家人和祖先们解脱。只要敞开并领受那份礼物，然后透过母系和父系的双方家族将礼物传回去，直到传递下来的只剩下平安为止。

假使出现的罪疚是一则灵魂故事，那就问问自己下列这组问题：

1.要是你知道的话，在你的故事中，当时你住在哪一个国家，这国家可能是哪里？

2.在你的故事中，你是男人或女人？你可能的性别是什么？

3.一定发生了什么事，你才会带着这样的罪疚一路来到此刻，这事可能是什么？

4.你的灵魂当时企图藉由那份经历学习到什么样的功课？

5.最后，问自己，你带了什么样的灵魂层面的礼物来到故事中，好帮助当时在场的每一个人？

把自己看成回到当时故事中的小小孩，拥抱那份礼物，接着与那一世那个时间点以后的每一个人事物分享礼物。然后带着那则疗愈故事的感觉，一路向上，直至来到当下，回到你的表意识心灵为止。

罪疚妨碍连结，藉此破坏关系。罪疚导致攻击、自我攻击、怨怼、评断、不配得、退缩、牺牲和其他角色、心魔。所有这些面向不断积累自我仇恨，并衍生出负面经验和其他痛苦的情绪。

假使我们放下自己的罪疚，就能够让爱和纯真取代罪疚。

版权说明：本文作者恰克·斯佩扎诺，节选自《亲密关系急救箱》