辟谷前准备：
1、做好辟谷的思想准备（实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害。要建立起积极快乐的心态）
2、要有明确辟谷目的，辟谷是为了什么？调病、养生、开发潜能，辟谷必须在完全理解、心甘情愿的状态上进行.
3、合理安排好辟谷的时间：辟谷时应量力而行，适可而止。
4、辟谷环境的选择（在空气清新的环境中辟谷效果会更好）。
5、下达辟谷的指令（是辟谷成功与否的关键，辟谷前静下来默念一下我要辟谷了，这样可以调动自身的潜在能力，每个人的生理活动都由我们的潜意识自行调节，一般人是不能够调节自我的潜意识，潜意识最容易受人的情绪所影响。因而，在辟谷过程中保持愉快的心情，避免恐惧的产生极其重要。）
6、合理选择辟谷的方式，（如全辟，半辟） 正式辟谷
半辟：不完全辟谷，可少食；（点击查看）半辟谷中食物的选择
全辟：完全按照流程走，过程中不吃水果及五谷杂粮；
辟谷流程：
1、每天定时在环境好、树木多的地方进行服气。
2、多喝自然水或矿泉水（根据自身需要喝适量的水，小口小口的喝）
3、练功（静坐、动功、站功）
4、辟谷期间多在空气好的地方走动，有太阳要多晒太阳，补充能量。
5、结束辟谷（正常的结束在辟谷之初，辟谷者就确定了辟谷的时间，时间到时就可以结束辟谷了。但是如果是自然辟谷，什么时候恢复吃，一般有一个信息，就是感到非常饿，这就意味着从功态吃，转入到常态吃，这时候，辟谷就可以结束如果是意念辟谷一旦再次产生饥饿时，必须进食，先进食半流质食物少量，逐日增加。最好在晚上结束辟谷，）。
6、复食（1、正常辟谷结束开始可进食少量稀粥，然后立即静坐。时间愈长愈好；2、非正常结束很多时候辟谷者有不得已的原因必须结束辟谷，比如有不可推脱的聚会宴席，那就不得不结束辟谷。此时要养成与潜意识交流的习惯，把要结束辟谷的信息传达给潜意识，以使身体能够及时适应）
正常人辟谷整个过程即是如此，说起来简单，但自己在家中操作还需要一定的时间练习；
服气、喝水、练功都是为了在短时间内让经络完全打开，让自愈能力得到发挥。
参考资料：青城山辟谷文化网
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