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九型人格、团队建设、阳光心态
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刘上:提高自身控制情绪的能力
2022-05-22 2175

当发现自己掉入某个情绪里的时候,要马上转移注意力,从原情绪中解脱出来。可以换个环境,也可以找人交流,切记独自瞎想。再有当遇到瑕疵或让自己反感的时候,要学会换角度看淡,用欣赏的眼光看,情绪一旦失控,就要告诫自己,情绪可以失控,但行为不要表现出来。

当自己长时间处在悲伤痛苦的时候,要抓紧走出这种坏情绪,

不要让自己一直处于消极的氛围中,要多同积极的人交流,多看一些阳光、积极、乐观、正能量的文章。培养自己多种多样的兴趣爱好,将自己的注意力转移出来,多去发现生活中美的地方。


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