一、眼神训练

1。环顾法。即用眼睛环视听众的方法。运用这种方法要神态自然，视线向前流转，以观察场内前后左有的听众。环顾时，眼光在全场按一定部位自然地流转，但头部不可摆动。这种眼神可以控制全场情绪，还可以了解听众反映、检查自己表达的效果。

2。专注法。即把视线集中到某一点或某一方面的方法，根据内容表达和现场变化的需要，讲话者可以集中注视某一点或某一区域，只同个别或部分听众交流视线。运用这种眼神，可以对听众作比较细致的心理调查，可以用来引导全场听众专心听讲，还可以制止个别听众在场内小声议论或搞小动作。

3。虚视法。即用眼睛似看非看的方法，运用这种方法要睁大眼睛面向全场听众，而不专注某一点。这样，听众还会觉得讲话音在注视他们。这种眼神能够控制全场，还可以克服怯场心理。虚视与专注配合使用还可以消除专注法容易造成呆滞的缺点。在回忆和某种情景时，虚视法还可以思考，可以把听众带进想象的理想境界，使听众受到优美意境的熏陶或感染。

二、手势训练

手势在态势语中动作很明显，表达最自由。从形式上看，可分为手掌手势，手指手势，拳头手势；从表意作用上看，有象形手势、指示手势、情意手势、象征手势。象形手势，主要用来摹形状物，给听众一种形象的感觉：指示手势，有指明对象、方向、处所的作用；情意手势，能突出说话人的强烈情感，可以渲染气氛，增强感染力，象征手势，可以用具体动作比较抽象的思想内容，能引起对方联想和想象。手势活动范围可分三个区域：肩部以上为上区，多表现积极、振奋、赞扬等情意；肩至腰部为中区，多表示平静、严肃、和气等；腰部以下为下区，亨表示否定、压抑、鄙视等。

在运用手势时，必须话到手到，出势要准，收势要稳。表达者的思想、身价、交际语境的需要。

三、身姿训练

身姿，主要指站姿，走姿，坐姿。身姿不仅可以强化口语作息的表达效果，还可以反映一个人气质、风度、素养和内心活动。比如；正襟危坐表示恭谨；左右摇晃是紧张不安；站姿端正，去神态自若；两腿颤动是胆怯荒乱。正确的身姿是：站如松，坐如钟，走如风。站时，两脚基可平行，相距与肩同宽或自己的两个拳头宽，挺胸收腹；坐时，直腿、平肩、宜腰，身正；走时，挺胸治头，目视前方，步态从容手臂自然摆动。