真正的健康不仅仅是您清晨醒来的感觉，也不是医生手里那份一切正常的化验报告、x光片或体检证明。要拥有真正的健康，不一定要有完美的体形或挑战三项全能的能力，不是没病没灾就拥有真正的健康，健康的真谛是将现成的条件和状态充分发挥，将我们的机体功能调整到最佳水平。

最佳健康状态包括精力、灵活、力量和耐力等；它意味着一个人有应付生活中突发事件的能力；代表清醒的头脑、坚强的意志、持久的记忆力；它是精神世界达到和谐平衡时的感觉；它是不沉湎过去，喜欢拥抱明天的积极生活态度。
不要以为拥有健康的身体就可以掉以轻心，不管不顾，想干什么就干什么，想怎么吃就怎么吃，每天活力十足。要知道，只有用心呵护和照顾好身体，才会避免各种慢性退化性疾病的侵害，也才能获得幸福快乐的生活。

拥有健康，才能实现所有的心愿，为自己和爱人、孩子尽心尽力。

许多人以为在年轻的时候拼命工作，努力赚钱，到老就可以享受生活。然而，在真的老了时才发现以前只顾追求物质财富，透支健康。现在有了钱和时间，却又要回过头来为透支了的健康付出代价。

人们最大的弱点，是对太多的事情都抱着想当然的态度。我们常常被日常生活的琐碎事情而困扰，错失了了解和维护健康的良机。大多数人认为健康是必然的，以为有了医疗保险就有了健康的保护伞，能够治疗祛除百病。很少有人意识到自己应该对健康负上责任。

从上个世纪到本世纪初，医学科学技术取得了很大成就，也的确拯救和延长了无数人的生命。但是，在改善人们健康质量方面却不理想。虽然人类的寿命延长了，但随着退化性疾病在老年人中越来越普遍，让许多人要忍受着残疾的折磨，痛苦和悲惨地度过他们的晚年。以癌症、心脑血管疾病、糖尿病等为代表的慢性退化性疾病现在无处不在，大有井喷之势，它让人们欲避无从。以前我们以为只有老年人或者少数不幸的人才会遭遇的情况，现在已经发生在每个地方、每个家庭、每个年龄段的人身上。

在我们之中，几乎每个人都认识一、两个被慢性疾病困扰的人；长期身体状况欠佳留在家中的小孩；深受老年痴呆症折磨的亲戚；有骨质疏松症的祖母或姑妈；患癌症的同事；因II型糖尿病而每天靠胰岛素注射维持生命的表亲；中风瘫痪而要以轮椅代步的朋友；缺少运动的肥胖邻居开始出现心脏病先兆等等。

以上我提到的大多数人，尽管现代医学科学技术水平很先进，但是，还得不到良好的治疗。他们就生活在我们当中，实际上他们就是将来的我们，他们就代表着我们后代的未来情况。调查显示，我们国家现有慢性退化性疾病患者3-4亿，这其中有三分之一的人会因此丧失学习、工作或独立生活的能力。

生活让我们领悟到人生最重要的东西是，我们拥有健康和时间这两样财富。可是，往往在失去的时候我们才知道它们的珍贵。其实，健康跟时间一样，在生命中转瞬即逝，有人善用之、有人荒废之、甚至有人扼杀之。

希望看过这篇文章的朋友，认真善待自己和挚爱的健康，同时也别忘了告诉一下亲属和好朋友，因为健康失去后再也找不回来。有一句话这样说，年轻时莫负青春。在当今社会，这句话可以是，年轻时莫负健康。

我所谓真正的健康，是让所有的人远离痛苦和不幸，过着祥和的生活。现在和我一起自我反省吧，挖掘我们内心的无穷潜力。抛弃过去在疾病及疗法方面所抱的偏见和主观臆断，重新了解和学习关于保健和疾病预防的知识，用科学的态度和方法来维护好自己和家人的健康。

获得最佳健康状态的秘诀是保持健康的新陈代谢。

该怎样做才可以达到呢？就像建造楼房一样，要保证房子能够通过环境的考验，就必须选择优质建筑材料。要达到最佳健康状况，就必须选择足够全面常量营养和微量营养元素作为建筑材料（食物）。

常量营养元素（食物中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素和水）和微量营养元素（维生素、矿物质、抗氧化剂和微量元素）。只要常量营养和微量营养保持足够的平衡，健康就是自然而然的事。

让我们担忧的是，现代食物过度加工和土壤质地严重退化，使食物中的营养成分含量只有100前的1/5。再加上各种添加剂，防腐剂，调味剂等等。严重破坏了食物中的营养元素，就这样的食物，即使吃得再好，身体细胞也无法摄入到足够常量和微量的营养。而细胞长期缺乏营养的直接后果是：无法建造健康的组织和器官，人体又怎么能健康呢？所以，要保住健康，就必须摄取到细胞建造身体所需要的足够常量和微量营养。

我写这篇文章的目的是希望人们增强这方面的意识，在如今高速发达的工业化社会，我们想获得真正健康所面对的问题很多。其中包括环境污染，食物和水的污染，不良生活方式等诸多因素都影响着我们的健康。我们将面临着一场严峻的挑战，一不留神，就无法实现既要活得长又要活得好的目标。

要相信健康就是财富，我们得到的已经不重要，重要的是我们将不断取得的和它们带给我们的快乐，以及那些可以和子孙后代分享的经验和教训。

生命是一个过程，而不是一种状态。有人说时间就是金钱，实际上，时间比金钱可贵得多。金钱花掉或丢失了，还可以再赚回来。时间和健康一旦失去了，它们是一去不复返的。

希望看了我这篇文章的人一起来分享我的祝福，愿天下所有的人都健康、幸福快乐。