向“亚历山大”宣战，压力尽在掌握

“累死了”、“忙死了”、“困死了”、“烦死了”，…….

作为现代人，真心的是不容易，面对生活的高节奏、超强的工作负荷、环境的快速变迁，这所有的一切都会成为生活刺激源，对我们的身心造成一定的影响；稍不留神就转化成我们的直接压力源，造成新的生活压力和困扰……

然而，面对如此复杂多变的生存环境，我们无处可逃，那有何应对之道呢？

首先，学会接纳；

压力管理，不仅是一种生活技能，更是一种人生态度；

接纳我们不能改变的，改变可以改变的；

不是所有的问题都会有答案，不是所有的问题都可以得到妥善的解决；

天要下雨，娘要嫁人，能怎么办呢？

减少完美主义的心态，接纳自己的不完美；完美是我们追求的最高境界，但不奢求，做好眼下的自己最重要；

人生无常，因上努力，果上随缘！结果固然重要，但更重要的是活在当下，做好过程的每件事，全心投入到过程中去，只要我们全力以赴的做好每一步，即使结果不尽人意，我们也是可以接受的，总结经验，力求下次做得更好；

共享一句口头禅“那又怎么样….?”,”so what….”, 减少一些无谓的焦虑和担忧：后悔昨天，担忧明天，从来不关心今天，那又如何能把事情做好？如何能享受幸福人生呢？

其二、让自己静下来；

放慢生活节奏，减少习惯性的匆忙；停一下脚步，让灵魂可以跟上自己的身体；

音乐、阅读、静思，减少网络连接的时间；建议每天进行冥想放松，可以很好的改善压力状态；

其三、让自己动起来；

在办公室做一些伸展运动（办公室瑜珈），多走路，爬爬楼梯，做一些有氧运动，出出汗，都可以在相当大程度上减缓压力水平；

压力管理，就在我们的身边，举手投足都可以进行，只是你愿意做一些小小的改变吗？

压力尽在自我掌握，学习之，实践之！